Protéine

L'Aloé Véra une grande plante.

Un peu d'histoire pour commencer. on la connait depuis 5000 ans, différentes civilisations l'ont utilisées bien avant nous. l'egypte, la grèce, la chine, l'amér...

Vaccins : Novavax changera-t-il la donne ?

  avec l’autorisation récente par l’agence européenne des médicaments du nuvaxovid du fabricant américain novavax, l’union européenne vient d’ajouter un 5ème va...

ma WHEY perso

Perso je varie entre la whey optimum et la whey 100% ...

Whey pour petit budget mais efficace

Cette whey reste super bien pour ceux qui débutent et qui cherche la croissance musculaire ...

Whey optimum

Le top de lawheya prendre apres l'entrainement c'est celle la ...

Quantité à prendre PROTEIN DRINK ?

La boisson protéinée améliore l'apport en protéine qui aide à préserver la masse musculaire en tant que principale source énergétique du corps et cela vous prot...

Construire et Communiquer

La vie sait faire deux choses : construire et communiquer. dès le départ, au plus profond de toutes les cellules, on trouve cette propension double. l'adn const...

Proteine pour votre forme musculaire

Offrez- vous l’idéal des produits nutritifs à base de protéines animales et végétales méticuleusement triées pour vous procurer la plus séduisante allure et le ...

Gonflé grace à l'achat de proteine en poudre

L'achat de protéine en poudre permet de prendre du muscle plus rapidement, car il permet de manger plus de protéine, car il n'est pas très facile de se préparer...

Le retour du régime hyper protéiné

Depuis que les cures hyper protéinées existent, elles étaient souvent mal encadrées, voire pas du tout. le problème est que les résultats n’étaient pas durables...

La proteine pour la musculation : une chose essentielle ?

En musculationil y a des règles plus élevé que dans d’autre sport. c’est très importe de s’entrainer, manger et dormir strictement et régulièrement pour avoir d...

La recherche et le cancer

Bonjour à tous, aujourd'hui, je souhaites vous parler de l'avancée de la recherche sur le cancer. le monde à publier hier un article expliquant que des chercheu...

milshake

Ingredient pour 2 prs : - 1 yaourt nature ou aromatisé - 1 stick de canderel vanille ou de l'aspartame et un peut d'arome de votre choix - du lait écr...

SAUCE MARAICHERE - CRUDITE SALADE - VINAIGRETTE ALLEGEE

Ingredients pour 4 prs : - 4 carrés frais à 0% (100 gr), - 1 petit suisse à 0%, - 1 càs de jus de citron, - 1 tomate bien mûre, - 1 c&...

croquette de jambon au epices

Ingredients pour 4 prs : - 4 tranches de jambon (dégraissées et découennées) - 1 carrée de fromage naturefrais 0% (25 gr) -1 oeuf ent...

blinis

Ingredients : - 3 blanc d'oeufs - 3 cs de fb 0% - 3 cs de son d'avoine - sel et poivre mélangez dans un récipient à l'aide d'un batteur élec...

Oeufs mimosa au crevettes

Ingredients pour 1 prs : - 2 oeufs - 1 cs de dudumayo - quelques crevettes rose faites cuire les œufs. pendant ce temps, faites unemayonnaise epluchez l...

Boulettes de veau a l'oriental

Ingredients pour 4 prs : - 500g de veau haché - 1 tasse d'eau - 3 cs de sauce soja - 2 cs de vinaigre de xérès - 1/2 cube de bouillon de boeuf d&...

Muffin

Ingredients pour 6 muffins : - 4 oeufs - 4 cs de son de blé - 8 cs de son d'avoine - 4 cs de fromage blanc 0% - arôme au choix - edulcolorant pré...

pain protifar

Ingredient pour un pain : - 6 mesures de protifar - 4 cs de maizena - 1 oeufs - 1 sachet de levur boulanger - 1 pincée de sel - 6 cs de son d'avoine - 2 cs...

escalope de poulet tandoori

Ingredients pour 6 prs : - 2 yaourts 0% mg - 2 cc de tandoori masala - 3 gousse d'ail ecrasées - 2 piments vert ecrasés - 2cm de gingembre écras&...

Blanc de dinde en paquets

Ingredients pour 4 prs : -4 blanc de dinde -4 cs de moutarde - 4 tranche de viande des grisons - herbes de provence - déposer les blanc de dinde dans de pa...

rouler de dinde fraicheur

Ingredient pour 2 prs : - 2 tranche de jambon de dinde ou de poulet - un petit suisse 0% - quelque branche de ciboulette finement hacher - sel, poivre méla...

sauce lyonnaise

Ingredients pour 5 portions: - 1 gousse d'ail - 1 echaote - 120g de fb 0% - 1 cs de vinaigre de vin - sel et poivre peler l'ail, l'echalote et les hacher fineme...

sauce a l'echalote

Ingredients pour 10 portions : - 12 echalotes - 12cl de vinaigre - 13 cs de lait ecrémé - 1 jaune d'oeufs - sel et poivre. eplucher et hacher les echa...

sauce béchamel

Ingredient pour 4 portions : - 40g de maizena - 50cl de lait écrémé - 1 pincée de noix de muscade - sel et poivre délayer avec un fouet...

sauce au curry

Ingredient pour 4 portions : - 1 oeufs - 1/2 oignon - 1 cc de curry - 1 yaourt 0% mg faire cuire l'oeuf pendnat 6 minutes dans l'eau bouillante, l'ecaler et pr&...

sauce citron

Ingredient pour 4 portions : - 1/2 citron - 1 yaourt 0% mg -1 bouquet de cibulette - sel et poivre prelever le jus d'un demi citron et le mélanger au yaour...

sauce moutarde

Ingredients pour 8 portions : - 2 cc de maizena - 1 jaune d'oeufs dur - 1 cc de vinaigre de vin 2 cc de moutarde a l'encienne ou normal ou bien les deux -quelqu...

Pain de viande

Ingrédients - 500gr de viande de boeuf hachée - 1 oignon - 2 oeufs - 2cs de fb 0% - sel & poivre préparation coupez l'oignon et hachez-le t...

Cake à la dinde

Ingredients pour 4 prs : - 4 escalopes de dinde (ou de poulet) - 1 gros oignon emincé - 2 cs d'épices et d'herbes (graine de cumin, basilic, herbes de...

mousse au thon

Ingrédients: - 2 carrés frais - 2cs de fb 0% - 1 boîte de thon passez tous les ingrédients au robot et mixez jusqu'à obtention d'une ...

mini quiche lorraine

Ingrédients : - 3 oeufs - 6cs de fb 0% - 1 sachet de dés de jambon - sel & poivre mélangez les oeufs et le fromage blanc, puis salez et poivr...

brownies au chocolat

Ingrédients : -1cs de cacao dégraissé - 2cs fb 0% - 4cs d'édulcorant -1cs de maïzena - 1cc arôme vanille - 2 oeufs - 1 pincée...

Glace au Muesli

Ingredients pour 4 prs: - 1/4 de litre de lait ecrémé - 1/2 gousse de vanille - 4 cs de son d'avoine - 3 cs d'édulcolorant en poudre ou plus selo...

tartare de crevette

Ingredients pour 2 prs : - 300g de crevette rose fraiche - 2 cc de mayonaise dudu - 1 bonne pincer d'aneth finement hacher ( fraiche ou congeler) décortiq...

Ile flottante

Igredients pour4 prs : - 4 oeufs - 1/2 litre de lait ecrémé - 1 petite gousse de vanille - aspartam pour les îles :casser 4 oeufs en séparan...

Omelette à la menthe et au curry.

Ingredients pour 2 prs : - 4 oeufs entier - 50g de fromage blanc 0% - 1 bonne pincée de curry - quelques feuilles de menthe fraîche - sel et poivre d...